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經(jīng)常犯困沒精神是怎么回事

病情描述:
經(jīng)常犯困沒精神是怎么回事
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

經(jīng)常犯困沒精神可能由睡眠不足、飲食不均衡、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致白天嗜睡,建議保持規(guī)律作息,每天保證7-8小時睡眠,避免睡前使用電子產(chǎn)品。

2、飲食不均衡

高糖高脂飲食或營養(yǎng)缺乏可能引發(fā)疲勞感,需增加全谷物、深色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,減少精制碳水化合物。

3、貧血

可能與鐵元素攝入不足或慢性失血有關(guān),表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈乏力,可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等補鐵劑。

4、甲狀腺功能減退

常由自身免疫性甲狀腺炎導(dǎo)致,伴有怕冷、體重增加等癥狀,需內(nèi)分泌科就診,常用左甲狀腺素鈉、甲狀腺片等藥物替代治療。

日常可適當(dāng)食用核桃、菠菜、牛肉、雞蛋等富含B族維生素和鐵的食物,避免過度勞累,持續(xù)癥狀超過兩周建議就醫(yī)檢查。

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