91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

荔枝怎么做好吃又有營(yíng)養(yǎng)

病情描述:
荔枝怎么做好吃又有營(yíng)養(yǎng)
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

荔枝可以直接鮮食、制作甜品、搭配菜肴或榨汁飲用,既能保留營(yíng)養(yǎng)又提升口感。常見做法有荔枝酸奶凍、荔枝蝦仁沙拉、荔枝銀耳羹、荔枝蜂蜜飲。

1、鮮食

剝殼去核后直接食用,可最大限度保留維生素C和多酚類物質(zhì),每日建議食用量不超過10顆。

2、甜品

荔枝酸奶凍將果肉與酸奶冷凍,富含益生菌和鈣質(zhì);荔枝銀耳羹搭配燉煮,有助于補(bǔ)充膠原蛋白。

3、入菜

荔枝蝦仁沙拉用新鮮蝦仁與荔枝肉涼拌,優(yōu)質(zhì)蛋白與果糖互補(bǔ),適合夏季開胃食用。

4、飲品

荔枝蜂蜜飲將去核果肉榨汁調(diào)和蜂蜜,可快速補(bǔ)充能量,避免空腹飲用刺激胃腸。

荔枝含糖量較高,糖尿病患者應(yīng)控制攝入量,制作過程注意刀具消毒避免污染果肉。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
文昌市| 阿坝| 青川县| 济宁市| 南投县| 南宫市| 马鞍山市| 福建省| 玛沁县| 额敏县| 金塔县| 尼木县| 通江县| 名山县| 樟树市| 嘉义县| 江门市| 梅河口市| 哈巴河县| 南汇区| 泸州市| 松原市| 永胜县| 永吉县| 丁青县| 繁昌县| 嘉义市| 沈阳市| 盐源县| 唐海县| 四子王旗| 双桥区| 旅游| 大庆市| 电白县| 独山县| 长乐市| 亳州市| 商水县| 永川市| 武宣县|