91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

面包的功效與作用

病情描述:
面包的功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

面包的主要功效包括提供能量、補充膳食纖維、促進(jìn)消化吸收、調(diào)節(jié)血糖水平。適量食用全麥面包有助于增加飽腹感、改善腸道功能。

1、提供能量

面包富含碳水化合物,能快速轉(zhuǎn)化為葡萄糖為人體供能,適合作為早餐或運動前后的能量補充來源。

2、補充膳食纖維

全麥面包含較多膳食纖維,有助于促進(jìn)胃腸蠕動,預(yù)防便秘,建議選擇全谷物含量高的品種。

3、促進(jìn)消化吸收

發(fā)酵面包中的酵母菌可產(chǎn)生B族維生素,幫助分解營養(yǎng)物質(zhì),提升蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的吸收利用率。

4、調(diào)節(jié)血糖

低GI值的黑麥面包能延緩葡萄糖釋放速度,避免餐后血糖劇烈波動,適合糖尿病患者適量食用。

建議搭配牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白食物共同食用,避免長期單一攝入精制白面包,注意控制每日主食總量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
泾源县| 淮阳县| 噶尔县| 宾川县| 石屏县| 建水县| 芦山县| 晴隆县| 长丰县| 马关县| 德清县| 新津县| 呼伦贝尔市| 长葛市| 调兵山市| 崇州市| 开平市| 西充县| 简阳市| 柘荣县| 泰兴市| 林西县| 彰武县| 玉林市| 岳阳市| 东辽县| 太仓市| 平遥县| 永川市| 伊川县| 商洛市| 汝城县| 临海市| 垣曲县| 老河口市| 旬邑县| 安化县| 南川市| 义马市| 天峻县| 恭城|