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男性腎虧怎么補(bǔ)

病情描述:
男性腎虧怎么補(bǔ)
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

男性腎虧可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動鍛煉、規(guī)律作息等方式改善。腎虧可能與過度勞累、房事不節(jié)、久病體虛、年老體衰等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

適量食用黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等食物有助于補(bǔ)腎益氣。避免生冷辛辣刺激飲食,戒煙限酒。

2、中藥調(diào)理

可在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥。腎虧可能與先天不足或后天失養(yǎng)有關(guān),常見腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。

3、運動鍛煉

適度進(jìn)行太極拳、八段錦、慢跑等運動,避免劇烈運動耗傷腎氣。建議每周鍛煉3-5次,每次30分鐘左右。

4、規(guī)律作息

保證充足睡眠,避免熬夜和過度勞累。建議每晚11點前入睡,保持7-8小時睡眠時間。

腎虧調(diào)理需要長期堅持,若癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī)檢查,排除器質(zhì)性疾病可能。日常注意保暖,避免受涼,保持心情愉悅。

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