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久站小腿疼怎么辦

病情描述:
久站小腿疼怎么辦
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

久站小腿疼可通過調(diào)整姿勢、局部熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由肌肉疲勞、靜脈回流受阻、下肢靜脈曲張、腰椎病變等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

避免長時(shí)間保持同一站姿,每隔30分鐘活動踝關(guān)節(jié)或墊腳尖,促進(jìn)血液循環(huán)。工作時(shí)可穿彈力襪減輕下肢靜脈壓力。

2、局部熱敷

用40℃左右熱毛巾敷于小腿后側(cè)15分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行可緩解肌肉痙攣。配合從足踝向心方向的按摩效果更佳。

3、藥物治療

肌肉勞損可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用鎮(zhèn)痛藥。靜脈功能異常需口服邁之靈片或地奧司明片改善微循環(huán)。

4、物理治療

超聲波治療或低頻脈沖電刺激可消除局部炎癥,嚴(yán)重腰椎病變引發(fā)的牽涉痛需進(jìn)行牽引治療。

建議控制每日站立時(shí)間不超過4小時(shí),休息時(shí)抬高下肢,飲食注意補(bǔ)充維生素E和鎂元素,必要時(shí)進(jìn)行下肢靜脈超聲檢查。

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