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每天按摩肚子能減肥嗎

病情描述:
每天按摩肚子能減肥嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

每天按摩肚子對(duì)減肥有一定輔助作用,但效果有限。減肥主要通過(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、改善代謝等方式實(shí)現(xiàn),按摩可作為輔助手段配合使用。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

腹部按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán),幫助代謝廢物排出,但對(duì)脂肪分解作用較弱。

2、緩解便秘

順時(shí)針按摩腹部可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘問(wèn)題,間接幫助減輕體重。

3、放松肌肉

按摩能緩解腹部肌肉緊張,改善消化功能,但無(wú)法直接消耗脂肪。

4、心理暗示

規(guī)律的按摩行為可能形成心理暗示,幫助建立健康生活習(xí)慣。

建議將腹部按摩作為輔助手段,配合科學(xué)飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到理想減肥效果,過(guò)度依賴(lài)按摩可能導(dǎo)致效果不佳。

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