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經(jīng)常玩手機會近視嗎

病情描述:
經(jīng)常玩手機會近視嗎
共1個回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

經(jīng)常玩手機可能增加近視風(fēng)險,主要與用眼距離過近、用眼時間過長、環(huán)境光線不足、遺傳因素有關(guān)。

1. 用眼距離過近

長時間近距離注視屏幕會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張,建議保持30厘米以上用眼距離,每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒。

2. 用眼時間過長

持續(xù)用眼超過1小時易引發(fā)視疲勞,可采用20-20-20法則緩解,即每20分鐘看20英尺外物體20秒。

3. 環(huán)境光線不足

昏暗環(huán)境下瞳孔擴大加重眼部負(fù)擔(dān),使用手機時應(yīng)保證環(huán)境光照度不低于300勒克斯。

4. 遺傳因素

父母雙方近視者子女患病概率較高,此類人群更需控制電子屏幕使用時間,定期進(jìn)行視力檢查。

建議增加戶外活動時間,每日保證2小時以上自然光暴露,有助于延緩近視進(jìn)展,出現(xiàn)視物模糊應(yīng)及時就醫(yī)驗光。

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