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經(jīng)期能吃車(chē)?yán)遄訂?/h3>

病情描述:
經(jīng)期能吃車(chē)?yán)遄訂?
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曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)期可以適量吃車(chē)?yán)遄?。?chē)?yán)遄痈缓F元素和維生素C,有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血癥狀,但需注意避免過(guò)量食用導(dǎo)致胃腸不適。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

車(chē)?yán)遄雍胸S富的鐵、維生素C和抗氧化物質(zhì),能夠幫助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血癥狀,同時(shí)增強(qiáng)免疫力。

2、緩解疲勞

車(chē)?yán)遄又械奶烊惶欠趾外浽乜煽焖傺a(bǔ)充能量,緩解經(jīng)期常見(jiàn)的乏力感,適合作為兩餐間的健康加餐。

3、調(diào)節(jié)情緒

車(chē)?yán)遄铀幕ㄇ嗨乜赡芡ㄟ^(guò)抗氧化作用幫助穩(wěn)定情緒,對(duì)經(jīng)前緊張綜合征引起的煩躁有一定改善作用。

4、注意事項(xiàng)

體質(zhì)虛寒者應(yīng)控制食用量,避免引起腹瀉;糖尿病患者需計(jì)算每日水果總量,防止血糖波動(dòng)過(guò)大。

經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)峋?,可搭配紅棗、牛肉等補(bǔ)鐵食物,避免生冷刺激,若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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