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頸椎疼有什么辦法緩解

病情描述:
頸椎疼有什么辦法緩解
共1個回答
何海賢 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 耳鼻喉科

頸椎疼痛可通過熱敷按摩、頸部運動、藥物治療、物理治療等方式緩解。頸椎疼痛通常由姿勢不良、肌肉勞損、頸椎退變、神經(jīng)壓迫等原因引起。

1、熱敷按摩

使用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部15分鐘,配合輕柔按摩可促進局部血液循環(huán)。適用于受涼或肌肉疲勞引起的疼痛,無須藥物干預(yù)。

2、頸部運動

緩慢進行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運動,每個動作保持5秒。每日重復(fù)進行可增強肌肉力量,改善頸椎穩(wěn)定性。

3、藥物治療

布洛芬緩釋膠囊可緩解炎癥性疼痛,鹽酸乙哌立松片能松弛肌肉痙攣,甲鈷胺片有助于營養(yǎng)神經(jīng)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、物理治療

超聲波治療可促進組織修復(fù),牽引治療能減輕椎間盤壓力。適用于存在頸椎間盤突出或骨刺壓迫神經(jīng)的情況。

避免長時間低頭使用手機電腦,睡眠時選擇高度適中的枕頭,定期進行游泳等低沖擊運動有助于預(yù)防頸椎疼痛復(fù)發(fā)。

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