91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

黃秋葵的功效與營(yíng)養(yǎng)成分

病情描述:
黃秋葵的功效與營(yíng)養(yǎng)成分
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

黃秋葵富含膳食纖維、維生素C、鉀等營(yíng)養(yǎng)素,具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、抗氧化、調(diào)節(jié)血壓等功效,適合適量食用。

1、膳食纖維

黃秋葵含有豐富的水溶性膳食纖維,有助于延緩胃排空、改善便秘,黏液成分可保護(hù)胃腸黏膜。

2、維生素C

每100克黃秋葵含約20毫克維生素C,具有抗氧化作用,能幫助清除自由基,增強(qiáng)免疫力

3、礦物質(zhì)

鉀含量較高有助于調(diào)節(jié)血壓平衡,鈣和鎂對(duì)骨骼健康有益,適合高血壓人群適量補(bǔ)充。

4、植物活性物質(zhì)

含槲皮素等黃酮類化合物,具有抗炎特性,其黏液蛋白可能對(duì)血糖調(diào)節(jié)有一定幫助。

建議將黃秋葵焯水后涼拌或清炒,避免長(zhǎng)時(shí)間高溫烹調(diào)破壞營(yíng)養(yǎng)素,過敏體質(zhì)者首次食用需觀察反應(yīng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
灵武市| 荔波县| 井研县| 金坛市| 五大连池市| 平安县| 四川省| 白山市| 自治县| 常熟市| 潍坊市| 南阳市| 瑞丽市| 饶阳县| 维西| 永泰县| 韶关市| 古浪县| 湖北省| 定边县| 银川市| 凤冈县| 玛沁县| 香港 | 图木舒克市| 仁布县| 鞍山市| 长垣县| 贵州省| 莒南县| 鹤壁市| 海南省| 简阳市| 龙州县| 永年县| 三原县| 汉源县| 汽车| 修水县| 巢湖市| 金门县|