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辟谷七天排毒干凈了嗎

病情描述:
辟谷七天排毒干凈了嗎
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

辟谷七天無法完全排毒,人體排毒主要通過肝臟、腎臟等器官自然完成,短期斷食可能影響代謝平衡。

1、代謝紊亂

長期熱量攝入不足會導致血糖波動、電解質(zhì)失衡,可能引發(fā)頭暈乏力等癥狀。需逐步恢復飲食并補充維生素礦物質(zhì)。

2、器官負擔

肝臟解毒功能需要蛋白質(zhì)參與,完全斷食會降低谷胱甘肽合成效率。出現(xiàn)皮膚暗沉、口臭時建議就醫(yī)檢查肝功能。

3、肌肉流失

超過48小時不進食會分解肌肉供能,導致基礎(chǔ)代謝率下降?;謴推谛柩a充乳清蛋白、支鏈氨基酸等營養(yǎng)素。

4、腸道損傷

缺乏膳食纖維可能引發(fā)腸道菌群失調(diào),表現(xiàn)為腹脹便秘??墒秤靡嫔苿┗虻途酃钦{(diào)節(jié)微生態(tài)平衡。

建議采用間歇性輕斷食替代長期辟谷,每日保證1200千卡以上熱量攝入,配合有氧運動促進代謝廢物排出。

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