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蘋果紅豆黑米紅棗豆?jié){的功效

病情描述:
蘋果紅豆黑米紅棗豆?jié){的功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蘋果紅豆黑米紅棗豆?jié){具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、健脾益胃、調(diào)節(jié)血脂、增強(qiáng)免疫等功效,適合貧血、消化不良、高血脂及免疫力低下人群適量飲用。

1、補(bǔ)血養(yǎng)顏

紅棗和紅豆富含鐵元素,有助于改善缺鐵性貧血,蘋果中的維生素C促進(jìn)鐵吸收,長期飲用可使面色紅潤。

2、健脾益胃

黑米和紅豆含有豐富膳食纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),搭配蘋果的果膠成分,可緩解功能性消化不良引起的腹脹。

3、調(diào)節(jié)血脂

黑米中的花青素和紅豆皂苷能降低低密度脂蛋白膽固醇,紅棗環(huán)磷酸腺苷有助于軟化血管,適合輕度高脂血癥輔助調(diào)理。

4、增強(qiáng)免疫

紅棗多糖與蘋果多酚協(xié)同作用可提升巨噬細(xì)胞活性,黑米硒元素增強(qiáng)抗氧化能力,對反復(fù)呼吸道感染人群有益。

建議選擇新鮮食材現(xiàn)制現(xiàn)飲,糖尿病患者需控制攝入量,胃腸功能較弱者應(yīng)減少豆類比例以避免脹氣。

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