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如何預(yù)防換季時(shí)感冒

病情描述:
如何預(yù)防換季時(shí)感冒
共1個(gè)回答
王星光 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預(yù)防換季感冒可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、保持個(gè)人衛(wèi)生、調(diào)整生活環(huán)境、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。換季感冒通常由溫差變化、病毒活躍度增加、免疫力下降、接觸傳播等因素引起。

1、增強(qiáng)免疫力

均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物,如雞蛋、西藍(lán)花,規(guī)律作息避免熬夜,適度運(yùn)動(dòng)提升抵抗力。

2、保持個(gè)人衛(wèi)生

勤洗手并規(guī)范使用七步洗手法,咳嗽時(shí)用肘部遮擋,定期更換牙刷等個(gè)人物品,減少病毒接觸傳播。

3、調(diào)整生活環(huán)境

室內(nèi)保持50%-60%濕度,每日通風(fēng)兩次,溫差大時(shí)及時(shí)增減衣物,避免長(zhǎng)時(shí)間處于人群密集場(chǎng)所。

4、接種疫苗

流感疫苗需在流行季前接種,肺炎疫苗適合老年人和慢性病患者,疫苗防護(hù)期通常為6-12個(gè)月。

換季期間可適量食用生姜、蜂蜜、柑橘類水果和大蒜,出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或呼吸困難等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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