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蘋果和香蕉可以一起吃嗎

病情描述:
蘋果和香蕉可以一起吃嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蘋果和香蕉可以一起吃。兩者搭配不會產(chǎn)生不良反應(yīng),還能補(bǔ)充膳食纖維、維生素C、鉀等營養(yǎng)素,適合作為健康加餐。

1、營養(yǎng)互補(bǔ)

蘋果富含果膠和維生素C,香蕉提供鉀和碳水化合物,兩者搭配有助于穩(wěn)定血糖和補(bǔ)充能量。

2、消化協(xié)同

蘋果中的膳食纖維與香蕉的果寡糖共同促進(jìn)腸道蠕動(dòng),對改善便秘有一定幫助。

3、食用建議

建議選擇成熟香蕉與新鮮蘋果同食,避免空腹大量食用,糖尿病患者需控制總攝入量。

4、注意事項(xiàng)

胃腸功能較弱者應(yīng)適量食用,對香蕉或蘋果過敏的人群須避免同時(shí)攝入。

日??蓪⑻O果香蕉切塊制作水果沙拉,或搭配無糖酸奶作為營養(yǎng)加餐,注意保持飲食多樣性。

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