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牛鞭好處和功效

病情描述:
牛鞭好處和功效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

牛鞭作為傳統(tǒng)滋補食材,主要功效有溫補腎陽、強筋健骨、改善疲勞、促進血液循環(huán)等作用,適合腎陽虛引起的腰膝酸軟、畏寒乏力等癥狀人群適量食用。

1、溫補腎陽

牛鞭性溫,中醫(yī)認為其歸腎經(jīng),對腎陽虛導(dǎo)致的性功能減退、夜尿頻多有一定改善作用。需注意陰虛火旺者不宜食用。

2、強筋健骨

含有豐富膠原蛋白和氨基酸,有助于關(guān)節(jié)軟骨修復(fù),可輔助緩解運動后肌肉酸痛。建議搭配適度運動增強效果。

3、改善疲勞

所含鋅元素參與能量代謝,對體力透支引起的倦怠感有調(diào)節(jié)作用。食用時需控制頻率避免加重消化負擔(dān)。

4、促進循環(huán)

牛鞭中血紅素鐵含量較高,有助于改善貧血相關(guān)的手足冰涼癥狀。高血壓患者應(yīng)謹慎食用。

建議采用燉煮方式減少油脂攝入,每周食用不超過2次,慢性病患者及過敏體質(zhì)者食用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。

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