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山楂和枸杞泡水喝的功效與作用

病情描述:
山楂和枸杞泡水喝的功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

山楂和枸杞泡水喝有助于消化、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、改善睡眠。山楂主要含有有機(jī)酸和黃酮類物質(zhì),枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素。

1、助消化

山楂中的有機(jī)酸能刺激胃酸分泌,幫助分解蛋白質(zhì)和脂肪,緩解腹脹積食。適合餐后飲用,胃腸潰瘍患者慎用。

2、抗氧化

枸杞中的枸杞多糖和β-胡蘿卜素可清除自由基,延緩細(xì)胞老化。長期飲用有助于改善皮膚狀態(tài),增強(qiáng)免疫力。

3、調(diào)血脂

山楂黃酮能抑制膽固醇合成,枸杞多糖可促進(jìn)脂質(zhì)代謝。兩者協(xié)同作用可輔助降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

4、促睡眠

枸杞含有的甜菜堿具有輕微鎮(zhèn)靜作用,搭配山楂的舒緩效果,適合夜間飲用改善睡眠質(zhì)量,但不宜過量避免夜尿增多。

建議選用無硫熏制的原料,每日飲用不超過800毫升,避免空腹飲用。高血壓患者需監(jiān)測枸杞可能帶來的血壓波動。

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