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十七歲了還能長高嗎

病情描述:
十七歲了還能長高嗎
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

十七歲仍有長高可能,身高增長主要與骨骺線閉合情況、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動習(xí)慣、激素水平等因素有關(guān)。

1、骨骺線狀態(tài)

骨骺線未閉合時(shí)骨骼可繼續(xù)生長,需通過X光檢查確認(rèn)。若未閉合可通過補(bǔ)鈣和跳躍運(yùn)動刺激生長。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

保證每日攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),牛奶、雞蛋、魚肉等食物有助于骨骼發(fā)育,避免挑食或節(jié)食。

3、運(yùn)動刺激

籃球、跳繩等縱向運(yùn)動能促進(jìn)生長激素分泌,建議每周保持3次以上中等強(qiáng)度運(yùn)動,每次持續(xù)30分鐘。

4、激素調(diào)節(jié)

生長激素分泌不足可能影響長高,需檢測生長激素水平,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行醫(yī)療干預(yù)。

建議保持規(guī)律作息和良好心態(tài),避免熬夜或過度焦慮,青春期后期仍可能獲得1-3厘米的自然增高空間。

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