91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

乳清蛋白和增肌粉的區(qū)別是什么

病情描述:
乳清蛋白和增肌粉的區(qū)別是什么
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

乳清蛋白和增肌粉的主要區(qū)別在于成分與功能,乳清蛋白以優(yōu)質(zhì)蛋白為主,增肌粉則添加碳水化合物等復(fù)合營養(yǎng)素。

1、成分差異

乳清蛋白主要成分為乳清分離蛋白或濃縮蛋白,蛋白質(zhì)含量超過70%;增肌粉通常含20-50%蛋白質(zhì),其余為碳水化合物、維生素等。

2、功能定位

乳清蛋白用于快速補充蛋白質(zhì),促進肌肉修復(fù);增肌粉側(cè)重提供熱量盈余,適合消瘦人群增加體重。

3、適用人群

乳清蛋白適合常規(guī)健身人群;增肌粉更適合代謝率高、難以增重者,需配合抗阻訓(xùn)練使用。

4、吸收速度

乳清蛋白吸收速度較快,訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)補充效果最佳;增肌粉因含復(fù)合營養(yǎng)素,消化吸收相對緩慢。

選擇時需根據(jù)體質(zhì)與健身目標(biāo)決定,建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下使用,避免過量攝入導(dǎo)致胃腸負擔(dān)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
安宁市| 红原县| 石渠县| 连城县| 吉水县| 新乡市| 师宗县| 黄平县| 营山县| 安图县| 崇礼县| 巴中市| 辰溪县| 穆棱市| 龙游县| 烟台市| 江油市| 黄冈市| 辽源市| 江口县| 东山县| 宜君县| 南汇区| 垫江县| 耿马| 清丰县| 页游| 乌拉特中旗| 娄烦县| 宜都市| 恩平市| 大英县| 南阳市| 当涂县| 南郑县| 加查县| 长武县| 绵竹市| 柘城县| 和政县| 潮州市|