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手腕骨折恢復(fù)鍛煉技巧是什么

病情描述:
手腕骨折恢復(fù)鍛煉技巧是什么
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

手腕骨折恢復(fù)鍛煉技巧主要有輕柔活動、漸進負(fù)重、關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練和肌力強化。

1、輕柔活動

早期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行手指屈伸和腕部旋轉(zhuǎn)等被動活動,避免關(guān)節(jié)僵硬。

2、漸進負(fù)重

骨折愈合中期逐步增加抓握力訓(xùn)練,如使用軟球或橡皮筋進行抗阻練習(xí)。

3、關(guān)節(jié)靈活性

通過腕關(guān)節(jié)屈伸、尺橈偏等主動運動改善活動范圍,配合熱敷促進血液循環(huán)。

4、肌力強化

后期采用啞鈴或彈力帶進行前臂旋前旋后訓(xùn)練,恢復(fù)肌肉協(xié)調(diào)性和控制力。

鍛煉需嚴(yán)格遵循康復(fù)計劃,避免過早負(fù)重或劇烈運動,配合蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)飲食有助于骨骼修復(fù)。

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