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維生素E和維生素C怎么用能祛斑

病情描述:
維生素E和維生素C怎么用能祛斑
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

維生素E和維生素C可通過(guò)外用涂抹、口服補(bǔ)充、飲食攝入、聯(lián)合使用等方式幫助淡化色斑。維生素E的抗氧化作用能減少黑色素沉積,維生素C可抑制酪氨酸酶活性,兩者協(xié)同改善皮膚色素沉著

1、外用涂抹:

維生素E膠囊刺破后直接涂抹于色斑處,或選擇含維生素C衍生物的護(hù)膚品局部使用,建議夜間避光使用以避免光敏反應(yīng)。

2、口服補(bǔ)充:

遵醫(yī)囑服用維生素E軟膠囊和維生素C片劑,長(zhǎng)期適量補(bǔ)充有助于從體內(nèi)抑制黑色素合成,改善皮膚代謝。

3、飲食攝入:

多食用富含維生素E的堅(jiān)果、橄欖油,以及富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、西藍(lán)花,通過(guò)膳食補(bǔ)充天然抗氧化劑。

4、聯(lián)合使用:

維生素E與維生素C聯(lián)用可增強(qiáng)抗氧化效果,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案,避免過(guò)量補(bǔ)充導(dǎo)致不良反應(yīng)。

祛斑需堅(jiān)持3-6個(gè)月可見(jiàn)效,期間需加強(qiáng)防曬,避免熬夜及刺激性護(hù)膚品使用,頑固色斑建議結(jié)合醫(yī)美手段治療。

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