91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

新婚之夜第一次好緊張怎么辦

病情描述:
新婚之夜第一次好緊張怎么辦
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

新婚之夜緊張可通過心理調(diào)適、情感交流、放松訓(xùn)練、專業(yè)指導(dǎo)等方式緩解。緊張通常由缺乏經(jīng)驗、預(yù)期壓力、生理反應(yīng)、焦慮情緒等原因引起。

1、心理調(diào)適

通過正念呼吸或積極暗示降低焦慮,避免過度關(guān)注表現(xiàn)。建議伴侶共同討論對親密關(guān)系的合理期待,建立安全感。

2、情感交流

坦誠表達(dá)感受能減少心理壓力,非性接觸的擁抱愛撫有助于逐步適應(yīng)親密狀態(tài)??杉s定暫停暗號增強(qiáng)控制感。

3、放松訓(xùn)練

提前進(jìn)行漸進(jìn)式肌肉放松練習(xí),溫水沐浴或輕柔音樂能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。避免酒精等錯誤放松方式。

4、專業(yè)指導(dǎo)

持續(xù)緊張伴軀體癥狀時建議咨詢心理醫(yī)生,性治療師可提供行為訓(xùn)練方案。排除焦慮障礙等病理因素。

保持規(guī)律作息與溫和運動,必要時短期使用勞拉西泮等抗焦慮藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。多數(shù)情況會隨親密經(jīng)驗積累自然改善。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
漳州市| 博白县| 宜兴市| 革吉县| 泊头市| 津市市| 北安市| 密云县| 台州市| 富顺县| 姚安县| 读书| 苗栗市| 阿拉善左旗| 临汾市| 和政县| 休宁县| 专栏| 巫山县| 武宣县| 望城县| 攀枝花市| 夏津县| 蒙城县| 马龙县| 五华县| 宁国市| 博湖县| 道孚县| 文水县| 泗水县| 集贤县| 治多县| 乐业县| 开封市| 崇文区| 玛曲县| 曲麻莱县| 凤台县| 通渭县| 武穴市|