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運(yùn)動(dòng)過(guò)量膝蓋痛怎么辦

病情描述:
運(yùn)動(dòng)過(guò)量膝蓋痛怎么辦
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

運(yùn)動(dòng)過(guò)量膝蓋痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由肌肉勞損、滑膜炎、半月板損傷、韌帶拉傷等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止運(yùn)動(dòng)并減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重,使用護(hù)膝或彈性繃帶提供支撐,避免上下樓梯或深蹲等動(dòng)作。

2、冷敷熱敷

急性期48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,72小時(shí)后改用熱毛巾敷貼,促進(jìn)局部血液循環(huán)。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物,緩解疼痛并修復(fù)軟骨。

4、物理治療

超聲波或低頻脈沖治療可減輕炎癥,膝關(guān)節(jié)周圍肌群的力量訓(xùn)練有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

恢復(fù)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),選擇游泳等低沖擊性鍛煉,體重超標(biāo)者需控制體重以減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。

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