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營養(yǎng)不良會導致脫發(fā)嗎

病情描述:
營養(yǎng)不良會導致脫發(fā)嗎
共1個回答
葛偉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

營養(yǎng)不良確實會導致脫發(fā),常見誘因包括蛋白質(zhì)缺乏、鐵元素不足、維生素D水平低下、鋅元素缺乏等。

1、蛋白質(zhì)缺乏

頭發(fā)主要成分為角蛋白,長期蛋白質(zhì)攝入不足會導致毛囊萎縮。建議每日攝入雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白,嚴重者可遵醫(yī)囑服用復方氨基酸膠囊。

2、鐵元素不足

缺鐵性貧血會減少毛囊供氧,表現(xiàn)為頭發(fā)干枯易斷。可適量進食動物肝臟、菠菜等富鐵食物,必要時使用琥珀酸亞鐵片配合維生素C促進吸收。

3、維生素D缺乏

維生素D參與毛囊周期調(diào)控,缺乏可能引發(fā)休止期脫發(fā)??赏ㄟ^日曬或食用深海魚類補充,臨床常用骨化三醇膠丸治療嚴重缺乏者。

4、鋅元素缺乏

鋅元素參與蛋白質(zhì)合成,缺乏時頭發(fā)再生受阻。牡蠣、堅果等含鋅豐富,藥物干預(yù)可選用葡萄糖酸鋅口服溶液。

均衡飲食應(yīng)包含瘦肉、深色蔬菜等營養(yǎng)素密集型食物,持續(xù)脫發(fā)超過三個月建議檢測血清鐵蛋白及甲狀腺功能。

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