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遠離乳腺癌該怎么做

病情描述:
遠離乳腺癌該怎么做
共1個回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

遠離乳腺癌可通過保持健康體重、限制酒精攝入、規(guī)律運動、定期篩查等方式預防。乳腺癌的發(fā)生與激素水平、遺傳因素、生活方式、環(huán)境暴露等多種因素相關(guān)。

1、健康體重:

肥胖會增加雌激素水平,建議通過均衡飲食和運動將體重指數(shù)控制在合理范圍。

2、限制飲酒:

酒精會干擾肝臟代謝雌激素功能,女性每日飲酒量不宜超過15克乙醇當量。

3、規(guī)律運動:

每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳等,有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。

4、定期篩查:

40歲以上女性應每1-2年進行乳腺X線檢查,高風險人群可提前開始篩查并縮短間隔。

建議增加十字花科蔬菜和豆制品攝入,避免長期使用含雌激素的保健品,發(fā)現(xiàn)乳房異常及時就醫(yī)檢查。

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