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腰肌勞損患者的日常護(hù)理是什么

病情描述:
腰肌勞損患者的日常護(hù)理是什么
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰肌勞損患者的日常護(hù)理方法主要有熱敷理療、姿勢調(diào)整、適度運動、藥物輔助。

1、熱敷理療:

每日用40℃左右熱毛巾敷于腰部15分鐘,促進(jìn)局部血液循環(huán)。急性疼痛期可配合紅外線理療儀使用。

2、姿勢調(diào)整:

避免久坐超過1小時,座椅需有腰部支撐。搬重物時應(yīng)屈膝下蹲,保持脊柱直立狀態(tài)。

3、適度運動:

推薦每天進(jìn)行小燕飛、五點支撐等腰部核心肌群訓(xùn)練,單次訓(xùn)練不超過15分鐘。

4、藥物輔助:

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片或塞來昔布膠囊等藥物。

睡眠時建議選擇中等硬度床墊,側(cè)臥時在雙腿間夾枕保持骨盆平衡,日常可佩戴醫(yī)用護(hù)腰提供支撐。

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