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孕晚期干活腰疼腿疼怎么回事

病情描述:
孕晚期干活腰疼腿疼怎么回事
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

孕晚期干活腰疼腿疼可能由子宮壓迫、激素變化、缺鈣、靜脈曲張等原因引起,可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)鈣、穿戴護(hù)具、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。

1、子宮壓迫

增大的子宮壓迫腰骶神經(jīng)和盆腔血管,導(dǎo)致腰腿放射性疼痛。建議側(cè)臥休息,使用孕婦枕減輕壓力,避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。

2、激素變化

孕激素松弛韌帶導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降,易引發(fā)肌肉代償性酸痛??赏ㄟ^(guò)熱敷緩解不適,日常注意動(dòng)作輕柔,避免突然扭轉(zhuǎn)腰部。

3、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì),母體缺鈣易引發(fā)肌肉痙攣和骨痛。需遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣,同時(shí)多食用乳制品、豆制品等富鈣食物。

4、靜脈曲張

子宮壓迫下腔靜脈導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻,可能伴隨腫脹和刺痛感。穿戴醫(yī)用彈力襪,睡眠時(shí)墊高下肢,若出現(xiàn)皮膚變色需及時(shí)就醫(yī)排查血栓。

建議每日進(jìn)行孕婦瑜伽或水中漫步增強(qiáng)肌肉耐力,攝取富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D的食物,疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)宮縮需立即就診。

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