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中風(fēng)吃什么可以預(yù)防

病情描述:
中風(fēng)吃什么可以預(yù)防
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

預(yù)防中風(fēng)可以適量吃深海魚(yú)、全谷物、深色蔬菜、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿司匹林、氯吡格雷、阿托伐他汀、葉酸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食和藥物方案。

一、食物

1. 深海魚(yú)

富含omega-3脂肪酸的三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等，有助于降低血液黏稠度和炎癥反應(yīng)。

2. 全谷物

燕麥、糙米等含膳食纖維，可幫助控制血壓和膽固醇水平。

3. 深色蔬菜

菠菜、羽衣甘藍(lán)等綠葉菜含葉酸和鉀，能減少同型半胱氨酸對(duì)血管的損害。

4. 堅(jiān)果

杏仁、核桃含不飽和脂肪酸和維生素E，具有抗氧化和保護(hù)血管內(nèi)皮功能。

二、藥物

1. 阿司匹林

抗血小板聚集藥物，適用于動(dòng)脈粥樣硬化性卒中高危人群的二級(jí)預(yù)防。

2. 氯吡格雷

P2Y12受體拮抗劑，對(duì)阿司匹林不耐受者可替代使用。

3. 阿托伐他汀

他汀類(lèi)調(diào)脂藥，通過(guò)降低低密度脂蛋白膽固醇穩(wěn)定動(dòng)脈斑塊。

4. 葉酸

對(duì)高同型半胱氨酸血癥患者，可聯(lián)合維生素B6/B12降低卒中風(fēng)險(xiǎn)。

日常需配合低鹽低脂飲食、規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)，控制高血壓和糖尿病等基礎(chǔ)疾病，定期監(jiān)測(cè)頸動(dòng)脈超聲等指標(biāo)。

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