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早上空腹喝枸杞水好嗎

病情描述:
早上空腹喝枸杞水好嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

早上空腹喝枸杞水多數(shù)情況下是可以的。枸杞水含有枸杞多糖、甜菜堿等活性成分,有助于調(diào)節(jié)免疫力和抗氧化,但需注意體質(zhì)差異、飲用量、水溫控制、特殊人群禁忌等因素。

1、體質(zhì)差異:

陰虛火旺者空腹飲用可能加重口干咽燥癥狀,建議搭配菊花或麥冬中和性質(zhì)。

2、飲用量:

每次5-10克干枸杞?jīng)_泡為宜,過(guò)量可能引起消化不良或血糖波動(dòng)。

3、水溫控制:

建議用60-70℃溫水沖泡,高溫會(huì)破壞枸杞中維生素C等熱敏性成分。

4、特殊人群:

糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖,自身免疫性疾病患者應(yīng)咨詢醫(yī)生后飲用。

飲用后可搭配少量堅(jiān)果或全麥面包減少胃腸刺激,長(zhǎng)期飲用者建議定期進(jìn)行肝腎功能檢查。

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