91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

怎么讓寶寶自主入睡

病情描述:
怎么讓寶寶自主入睡
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

培養(yǎng)寶寶自主入睡可通過建立規(guī)律作息、營造睡眠環(huán)境、漸進(jìn)式分離、適度安撫等方式實(shí)現(xiàn)。自主入睡能力與生理發(fā)育、睡眠聯(lián)想、環(huán)境刺激、家長干預(yù)等因素相關(guān)。

1、規(guī)律作息

固定就寢時(shí)間與起床時(shí)間,白天小睡時(shí)長不超過3小時(shí),避免晝夜節(jié)律紊亂。3月齡后逐漸減少夜奶次數(shù),幫助建立生物鐘。

2、睡眠環(huán)境

保持臥室溫度20-24℃,使用遮光窗簾減少光線刺激,選擇透氣棉質(zhì)寢具??梢氚矒峤砘蛩鰪?qiáng)安全感。

3、漸進(jìn)分離

從陪睡過渡到獨(dú)立入睡,初期可坐在床邊陪伴,逐步拉遠(yuǎn)距離。6月齡后嘗試在昏睡狀態(tài)放床,避免完全睡著后離場。

4、適度安撫

采用輕拍、白噪音等低強(qiáng)度安撫,避免抱睡或奶睡??摁[時(shí)等待幾分鐘再回應(yīng),逐漸延長等待時(shí)間培養(yǎng)自我安撫能力。

家長需保持耐心,避免頻繁更換入睡方式。若持續(xù)入睡困難伴生長發(fā)育遲緩,建議咨詢兒科醫(yī)生排除缺鈣、過敏等病理因素。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
宣威市| 淮安市| 罗城| 焦作市| 吉安县| 米脂县| 梓潼县| 繁昌县| 海盐县| 台中市| 会昌县| 巴楚县| 霞浦县| 武山县| 烟台市| 江源县| 高阳县| 金川县| 色达县| 盐源县| 广南县| 七台河市| 闸北区| 丹寨县| 文安县| 河池市| 漳浦县| 阿拉善盟| 竹北市| 湟源县| 泰州市| 墨竹工卡县| 同江市| 南丹县| 五莲县| 当涂县| 修水县| 惠水县| 青龙| 苏尼特右旗| 都昌县|