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早上喝蜂蜜水是空腹喝還是飯后喝

病情描述:
早上喝蜂蜜水是空腹喝還是飯后喝
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蜂蜜水通常可以在空腹或飯后飲用,具體時(shí)間選擇與飲用目的有關(guān),主要影響因素有促進(jìn)排便、緩解胃部不適、補(bǔ)充能量、避免血糖波動。

1、促進(jìn)排便

空腹飲用蜂蜜水有助于刺激胃腸蠕動,適合有輕度便秘的人群,但糖尿病患者應(yīng)避免空腹飲用。

2、緩解胃部不適

飯后飲用蜂蜜水可中和胃酸,對胃酸過多引起的燒心感有一定緩解作用,胃潰瘍患者需謹(jǐn)慎。

3、補(bǔ)充能量

晨起空腹飲用可快速補(bǔ)充糖分,適合低血糖或需立即投入高強(qiáng)度工作的人群,但需控制蜂蜜用量。

4、避免血糖波動

糖尿病患者建議餐后飲用并減少蜂蜜量,健康人群空腹飲用時(shí)也應(yīng)控制濃度避免血糖驟升。

根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求調(diào)整飲用時(shí)間,胃腸敏感者避免空腹飲用過濃蜂蜜水,日常建議選擇純天然無添加蜂蜜。

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