91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

油豆皮的功效與作用

病情描述:
油豆皮的功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

油豆皮富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和礦物質(zhì),有助于改善胃腸功能、調(diào)節(jié)血脂、補(bǔ)充營養(yǎng)及促進(jìn)骨骼健康。其主要功效包括提供植物蛋白、促進(jìn)消化吸收、輔助控糖降脂、預(yù)防骨質(zhì)疏松。

1、提供植物蛋白

油豆皮含大豆分離蛋白,氨基酸組成接近人體需求,可作為素食者優(yōu)質(zhì)蛋白來源,有助于肌肉合成與組織修復(fù)。

2、促進(jìn)消化吸收

所含膳食纖維能刺激腸道蠕動,改善便秘癥狀,同時幫助吸附腸道內(nèi)多余油脂,減少脂肪吸收。

3、輔助控糖降脂

大豆異黃酮與膳食纖維協(xié)同作用,可延緩糖分吸收速度,調(diào)節(jié)低密度脂蛋白膽固醇水平,適合三高人群適量食用。

4、預(yù)防骨質(zhì)疏松

富含鈣、鎂等礦物質(zhì)及大豆異黃酮,能增強(qiáng)骨密度,降低中老年女性骨質(zhì)疏松風(fēng)險,建議搭配維生素D食物同食。

建議選擇非油炸工藝制作的油豆皮,每日攝入量控制在50-100克,過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用,腎功能異常者應(yīng)限制蛋白攝入總量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
高平市| 西乡县| 泸水县| 鄂托克前旗| 沾益县| 布尔津县| 手游| 隆尧县| 梧州市| 南皮县| 峨山| 金坛市| 门源| 利津县| 夏津县| 六枝特区| 綦江县| 徐水县| 永德县| 安平县| 深水埗区| 炎陵县| 韶关市| 祁阳县| 祥云县| 壤塘县| 南和县| 上饶县| 元江| 黄梅县| 科技| 西林县| 邯郸市| 乳山市| 合水县| 利辛县| 萍乡市| 莫力| 安阳县| 无棣县| 客服|