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嬰兒白天睡覺晚上不睡覺還怎么辦

病情描述:
嬰兒白天睡覺晚上不睡覺還怎么辦
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張文同 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

嬰兒晝夜顛倒可通過調(diào)整作息、增加日間活動(dòng)、控制睡眠環(huán)境、減少夜間刺激等方式改善。晝夜節(jié)律紊亂通常由日間睡眠過多、環(huán)境干擾、喂養(yǎng)不當(dāng)、生理發(fā)育未成熟等原因引起。

1、調(diào)整作息

固定晨起和夜間入睡時(shí)間,白天小睡單次不超過2小時(shí),避免傍晚后長時(shí)間睡眠。家長需記錄睡眠日志幫助建立規(guī)律。

2、增加日間活動(dòng)

白天多進(jìn)行俯臥、追視等互動(dòng)游戲,適當(dāng)戶外接觸自然光。光照刺激有助于褪黑素分泌周期形成,家長需避免過度包裹限制活動(dòng)。

3、控制睡眠環(huán)境

夜間保持臥室黑暗安靜,使用遮光窗簾;白天小睡保留自然光線。溫濕度控制在24-26℃、50%-60%,家長需定期檢查尿布干爽度。

4、減少夜間刺激

夜醒時(shí)不開啟強(qiáng)光,用輕拍代替抱起安撫。喂養(yǎng)保持安靜高效,家長需區(qū)分饑餓性夜醒與習(xí)慣性夜醒,逐步延長夜間喂養(yǎng)間隔。

可嘗試襁褓包裹增加安全感,6月齡后逐漸引入安撫物。若持續(xù)4周未改善需排查腸絞痛中耳炎等病理性因素。

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