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怎么祛除身上的濕氣

病情描述:
怎么祛除身上的濕氣
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

祛除濕氣可通過調整飲食、增加運動、改善環(huán)境、中醫(yī)調理等方式治療。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動、潮濕環(huán)境、脾胃虛弱等原因引起。

1、調整飲食

減少生冷、油膩食物攝入,適量食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等利濕食材,避免加重脾胃負擔。

2、增加運動

通過慢跑、八段錦等適度運動促進排汗,加速新陳代謝,幫助體內濕氣隨汗液排出。

3、改善環(huán)境

保持居所通風干燥,使用除濕機控制濕度,避免長時間處于潮濕環(huán)境導致外濕入侵。

4、中醫(yī)調理

可能與脾虛濕困、腎陽不足等因素有關,通常表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體沉重等癥狀,可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、五苓散、藿香正氣丸等中成藥。

日??膳浜习淖闳锏妊ㄎ唬苊饬苡晟嫠?,癥狀持續(xù)或加重時建議就醫(yī)辨證施治。

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