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影響身高的因素

病情描述:
影響身高的因素
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

影響身高的因素主要有遺傳因素、營養(yǎng)攝入、激素水平、運動鍛煉等。

1、遺傳因素:

父母身高對子女身高影響較大,遺傳基因決定約70%的身高潛力。建議保證均衡營養(yǎng)和充足睡眠以發(fā)揮遺傳潛力。

2、營養(yǎng)攝入:

生長發(fā)育期蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素缺乏會導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良。每日應(yīng)攝入牛奶、雞蛋、魚類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物。

3、激素水平:

生長激素分泌不足會導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩,可能與垂體功能異常、甲狀腺功能減退等疾病有關(guān),表現(xiàn)為生長速度明顯落后于同齡人。

4、運動鍛煉:

適度運動可刺激生長板軟骨細胞增殖,促進骨骼生長。建議進行跳繩、籃球、游泳等縱向運動,但需避免過度訓(xùn)練。

身高發(fā)育關(guān)鍵期應(yīng)注意均衡飲食、規(guī)律作息和科學(xué)運動,若發(fā)現(xiàn)明顯生長遲緩應(yīng)及時就醫(yī)檢查激素水平和骨齡。

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