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吃什么防止脫發(fā)掉發(fā)

病情描述:
前段時間熬夜的情況比較多,經(jīng)常凌晨兩三點才睡,最近發(fā)現(xiàn)掉發(fā)嚴重,頭頂?shù)念^發(fā)明顯變稀疏了。想問問吃什么可以防止脫發(fā)掉發(fā)?
共1個回答
趙俊英 主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 皮膚性病科
脫發(fā)掉發(fā)人群可以通過飲食調(diào)理與對癥用藥改善問題,通??梢猿噪u蛋、菠菜、質(zhì)茂度他雄胺軟膠囊等防止脫發(fā)掉發(fā)。
1、雞蛋:雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵元素等,充足的蛋白質(zhì)攝入是毛發(fā)正常生長的前提。維生素B族可參與毛囊代謝,鐵元素能改善頭皮供血,幫助毛囊獲取營養(yǎng)。建議脫發(fā)掉發(fā)人群每天吃1個雞蛋,烹飪方式以水煮、蒸蛋羹為主,避免油炸。
2、菠菜:菠菜富含鐵、維生素等成分,能為毛囊提供營養(yǎng),幫助維持毛囊健康,對改善因營養(yǎng)不足引發(fā)的脫發(fā)掉發(fā)有輔助作用。脫發(fā)人群可將其清炒或做沙拉,建議每周吃3-4次,但要避免過度烹飪,以免營養(yǎng)流失。
3、質(zhì)茂度他雄胺軟膠囊:脫發(fā)掉發(fā)同時伴有頭頂稀疏、發(fā)際線后移等雄激素性脫發(fā)的癥狀時,僅靠飲食調(diào)理難以從根源改善,此時可遵醫(yī)囑使用藥物進行治療,比如質(zhì)茂度他雄胺軟膠囊。該藥物的主要成分是度他雄胺,能夠抑制I型和Ⅱ型5α還原酶,降低血清和頭皮的二氫睪酮水平,有效緩解脫發(fā)和掉發(fā)問題。而且此藥物見效時間較快,患者通常在3個月左右就可以看見明顯的效果。
脫發(fā)掉發(fā)人群在使用質(zhì)茂度他雄胺軟膠囊期間,可遵醫(yī)囑聯(lián)合使用質(zhì)茂米諾地爾搽劑,進一步提高治療效果。若出現(xiàn)頭皮細菌、真菌感染,也可聯(lián)用洛芙鹽酸特比萘芬片,能有效抑制細菌、真菌,緩解頭皮不適癥狀。
在日常生活中,脫發(fā)掉發(fā)人群要盡量避免熬夜,長期熬夜會擾亂激素分泌,影響毛囊生長周期。建議每天保持7-8小時睡眠,能夠更好地維護頭皮健康,緩解脫發(fā)掉發(fā)癥狀。
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