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吃什么補腦增強記憶力

病情描述:
吃什么補腦增強記憶力
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)記憶力減退或希望增強腦力,可以適量吃深海魚、核桃、藍莓、雞蛋等食物,也可以遵醫(yī)囑吃銀杏葉提取物、奧拉西坦、吡拉西坦、胞磷膽堿等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚:

富含歐米伽3脂肪酸,有助于改善腦細胞功能和神經(jīng)傳導(dǎo)。

2. 核桃:

含有豐富的不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì),對大腦健康有益。

3. 藍莓:

富含花青素,具有抗氧化作用,可保護腦細胞免受損傷。

4. 雞蛋:

含有膽堿和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于促進神經(jīng)遞質(zhì)合成。

二、藥物

1. 銀杏葉提取物:

可改善腦部血液循環(huán),增強記憶力和認知功能。

2. 奧拉西坦:

促進腦代謝,改善腦功能,適用于腦功能減退。

3. 吡拉西坦:

增強腦細胞能量代謝,改善學(xué)習(xí)和記憶能力。

4. 胞磷膽堿:

促進腦細胞膜修復(fù)和神經(jīng)傳導(dǎo),有助于改善記憶力。

保持規(guī)律作息和適度運動,避免過度用腦和壓力過大,有助于維持大腦健康。

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