91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

白頭發(fā)是缺什么營養(yǎng)

病情描述:
白頭發(fā)是缺什么營養(yǎng)
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

白頭發(fā)可能與缺乏銅元素、維生素B族、蛋白質(zhì)、鋅元素等營養(yǎng)有關(guān)。

1、銅元素:

銅元素參與黑色素合成,長期缺乏可能導(dǎo)致頭發(fā)變白,可通過食用動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等補(bǔ)充。

2、維生素B族:

維生素B12或葉酸不足會(huì)影響毛囊色素細(xì)胞功能,建議適量攝入雞蛋、綠葉蔬菜等富含B族維生素的食物。

3、蛋白質(zhì):

頭發(fā)主要成分為角蛋白,長期蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差、色素減少,需保證魚肉豆奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

4、鋅元素:

鋅缺乏可能擾亂毛囊黑色素代謝,牡蠣、瘦肉等含鋅食物有助于改善,嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑補(bǔ)充鋅制劑。

建議保持均衡飲食,必要時(shí)就醫(yī)檢測微量元素水平,避免自行盲目補(bǔ)充營養(yǎng)劑。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
柳江县| 根河市| 乾安县| 大洼县| 八宿县| 聂拉木县| 神农架林区| 南宫市| 青神县| 苍山县| 楚雄市| 分宜县| 屯昌县| 诏安县| 蓬莱市| 如东县| 资讯 | 新乡市| 山阳县| 卫辉市| 赤水市| 鄂托克前旗| 南部县| 龙海市| 淳化县| 呼和浩特市| 尼勒克县| 沂南县| 阳城县| 祁连县| 商南县| 浦北县| 昭觉县| 舞钢市| 斗六市| 册亨县| 静宁县| 丹寨县| 海晏县| 轮台县| 五大连池市|