91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

15歲200斤怎么減肥

病情描述:
15歲200斤怎么減肥
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

15歲200斤可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、行為矯正、醫(yī)療輔助等方式減肥。體重管理需結(jié)合生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn),避免極端節(jié)食。

1、飲食調(diào)整

減少高糖高脂食物攝入,增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例,每日熱量控制在合理范圍,家長(zhǎng)需協(xié)助制定科學(xué)食譜。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

從低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始,如快走、游泳等,每周至少150分鐘,逐步增加抗阻訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)時(shí)需有成人監(jiān)護(hù)。

3、行為矯正

記錄飲食運(yùn)動(dòng)日記,建立規(guī)律作息,家長(zhǎng)需幫助改善家庭飲食環(huán)境,避免情緒性進(jìn)食等不良習(xí)慣。

4、醫(yī)療輔助

建議先到兒科或內(nèi)分泌科排查病理性肥胖,青少年禁用減肥藥物,極特殊情況可考慮專(zhuān)業(yè)代謝中心評(píng)估。

減肥期間要保證營(yíng)養(yǎng)均衡,定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo),任何減重方案都應(yīng)在醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
大英县| 泽普县| 阳东县| 遂宁市| 白城市| 岳普湖县| 马边| 广宁县| 弋阳县| 遵义市| 沙雅县| 宜兴市| 彭山县| 宾阳县| 兖州市| 桐柏县| 华池县| 会昌县| 怀仁县| 浮山县| 博湖县| 福安市| 油尖旺区| 双柏县| 宝兴县| 右玉县| 清镇市| 武宣县| 泰安市| 荥经县| 景泰县| 图们市| 成都市| 铜陵市| 开封县| 巩留县| 大姚县| 奈曼旗| 阿城市| 昌吉市| 雅江县|