來源：博禾知道
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月經期間多數情況下可以適量跑步鍛煉，主要影響因素有運動強度、個人體質、經期癥狀、激素水平。
1、運動強度低強度慢跑可促進血液循環(huán)，但高強度跑步可能加重痛經或疲勞感，建議控制在心率每分鐘120次以下。
2、個人體質平時有運動習慣者耐受性較好，而貧血或經量過多者應減少跑量，可改為快走等溫和運動。
3、經期癥狀出現嚴重痛經、頭暈或經血過量時需暫停跑步，這些癥狀可能與子宮收縮異?；蚯傲邢偎胤置谶^多有關。
4、激素水平經期雌激素水平下降會影響韌帶柔韌性，跑步時需注意熱身和場地防滑，避免運動損傷風險。
建議選擇透氣衛(wèi)生用品，運動后及時補充含鐵食物如瘦肉、菠菜，若出現持續(xù)腹痛或異常出血需就醫(yī)。
肌酐高了會出現水代謝紊亂癥狀、電解質紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經系統(tǒng)疾病。
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