來源：博禾知道
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女性腎虛可通過生活調理、中藥調理、飲食調節(jié)、適度運動等方式改善。腎虛多由過度勞累、久病體虛、先天不足、年齡增長等因素引起。
1、生活調理避免熬夜和過度勞累，保證充足睡眠，注意保暖尤其是腰腹部，可通過艾灸關元穴、腎俞穴輔助改善。
2、中藥調理腎陰虛可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、左歸丸、杞菊地黃丸；腎陽虛適用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸，需辨證用藥。
3、飲食調節(jié)適量食用黑芝麻、桑葚、枸杞、山藥等滋補腎精食物，避免生冷寒涼飲食，腎陽虛者可適當添加肉桂、羊肉等溫補食材。
4、適度運動選擇八段錦、太極拳、慢跑等溫和運動，避免劇烈消耗，每周鍛煉3-5次，以微微出汗為宜。
腎虛調理需長期堅持，若出現嚴重腰膝酸軟、月經紊亂等癥狀應及時就醫(yī)，避免自行濫用補藥。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質等營養(yǎng)攝入。
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