來源:博禾知道
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坐月子腿酸疼可能由缺鈣、血液循環(huán)不良、肌肉勞損、靜脈血栓等原因引起,可通過補鈣、適度活動、物理治療、抗凝治療等方式緩解。
1、缺鈣產(chǎn)后哺乳期鈣需求增加,飲食攝入不足可能導致低鈣血癥。表現(xiàn)為夜間小腿抽筋、骨骼酸痛。建議增加牛奶、豆制品攝入,遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液等。
2、血液循環(huán)不良產(chǎn)后臥床時間長、活動減少會導致下肢靜脈回流受阻。可能出現(xiàn)雙腿沉重感、局部水腫。可通過踝泵運動、穿戴彈力襪改善,嚴重時需使用地奧司明片促進靜脈回流。
3、肌肉勞損分娩時肌肉過度用力或產(chǎn)后抱嬰姿勢不當引發(fā)肌肉疲勞。表現(xiàn)為大腿后側(cè)或小腿肌肉酸脹。建議熱敷緩解,配合雙氯芬酸鈉凝膠外用,必要時口服布洛芬緩釋膠囊。
4、靜脈血栓產(chǎn)后血液高凝狀態(tài)可能引發(fā)深靜脈血栓,伴隨單側(cè)腿腫、皮膚發(fā)熱。需立即就醫(yī)進行超聲檢查,確診后使用低分子肝素鈉注射液抗凝治療。
保持均衡飲食,每日進行適度下肢活動,如發(fā)現(xiàn)單側(cè)腿腫或疼痛加劇應及時就診。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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