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預(yù)防白癜風(fēng)需從皮膚保護(hù)、免疫調(diào)節(jié)、心理調(diào)適和避免誘因四方面入手，減少色素細(xì)胞損傷風(fēng)險(xiǎn)。
1、防曬長(zhǎng)期紫外線暴露可能誘發(fā)白斑，日常需使用物理防曬工具及廣譜防曬霜，避免正午強(qiáng)光直射。
2、均衡飲食適量補(bǔ)充含銅、鋅食物如貝殼類、堅(jiān)果，保證維生素B12及葉酸攝入，避免過(guò)量維生素C干擾色素合成。
3、壓力管理長(zhǎng)期焦慮可能加重自身免疫反應(yīng)，可通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
4、減少刺激避免皮膚外傷、化學(xué)灼傷等局部損傷，接觸酚類化合物等工業(yè)原料時(shí)需做好防護(hù)措施。
保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，發(fā)現(xiàn)不明原因白斑應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診評(píng)估。
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