來源：博禾知道
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打呼嚕及遺尿可通過調(diào)整睡眠姿勢、控制體重、減少夜間飲水、使用口腔矯正器、藥物治療等方式改善。打呼?？赡芘c肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常等因素有關(guān)，遺尿通常由膀胱功能未成熟、睡眠過深等原因引起。
1、調(diào)整睡眠姿勢
側(cè)臥睡眠可減少舌根后墜，緩解打呼嚕。對于遺尿，避免仰臥位可能減少膀胱壓力。建議使用側(cè)臥枕或背部固定裝置輔助保持體位，同時選擇硬度適中的床墊。
2、控制體重
超重是打呼嚕的常見誘因，脂肪堆積會壓迫上氣道。通過飲食管理和有氧運動減輕體重5%-10%，可顯著改善通氣功能。兒童遺尿合并肥胖時，家長需監(jiān)測其體重指數(shù)變化。
3、減少夜間飲水
睡前2小時限制液體攝入，尤其避免含咖啡因飲品。家長應幫助兒童建立規(guī)律排尿習慣，夜間可設定鬧鐘喚醒排尿。此方法對壓力性遺尿和夜間多尿型遺尿均有效。
4、使用口腔矯正器
下頜前移矯治器適用于輕中度阻塞性睡眠呼吸暫停，需口腔科定制。兒童使用需家長監(jiān)督佩戴，配合肌功能訓練可改善頜面發(fā)育異常導致的打鼾。
5、藥物治療
打呼嚕伴鼻塞可用鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑。遺尿可遵醫(yī)囑使用去氨加壓素片或鹽酸奧昔布寧片，家長需監(jiān)測患兒用藥后血鈉水平。
建立規(guī)律作息時間，晚餐避免高鹽高糖飲食。打呼嚕持續(xù)加重或遺尿伴隨尿痛、尿頻時需及時就診，睡眠監(jiān)測可明確呼吸暫停嚴重程度。兒童患者家長應記錄排尿日記，配合醫(yī)生進行行為訓練和膀胱功能鍛煉。
兒童的第一個叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。
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