來源：博禾知道
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舌頭發(fā)澀可能由口腔干燥、維生素缺乏、胃食管反流、口腔扁平苔蘚等原因引起，可通過調整飲食、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。
1、口腔干燥飲水不足或張口呼吸導致唾液分泌減少，表現為舌面干澀粗糙。建議每日飲水超過1500毫升，使用加濕器改善環(huán)境濕度，避免長時間說話。
2、維生素缺乏維生素B2或鋅元素缺乏可致舌乳頭萎縮，產生澀感。適量增加動物肝臟、蛋黃、牡蠣等食物，必要時遵醫(yī)囑服用復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液、維生素B2片。
3、胃食管反流胃酸刺激可能引發(fā)舌后部澀感，常伴反酸燒心。與飲食過飽、臥位不當有關，可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、莫沙必利片控制反流。
4、口腔扁平苔蘚自身免疫異常導致的口腔黏膜病變，舌面出現白色條紋伴澀痛。需避免辛辣刺激食物，局部應用曲安奈德口腔軟膏、他克莫司軟膏，嚴重時口服潑尼松片。
持續(xù)舌澀超過兩周或出現黏膜潰爛時需就診，日常注意保持口腔清潔，戒煙限酒，減少過硬過燙食物攝入。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質等營養(yǎng)攝入。
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