有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)那種減肥更好

最好決定有氧運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧的特征來(lái)實(shí)...

劉磊 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)學(xué)院一附院

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)哪種減肥效果好？

指導(dǎo)意見(jiàn)：相比較而言有氧運(yùn)動(dòng)消耗的熱量和脂肪比較多...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有什么區(qū)別

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別主要在于能量代謝方式不同，前者依賴(lài)氧氣分解脂肪和糖原，后者通過(guò)無(wú)氧酵解提供能量。有氧運(yùn)動(dòng)適合提升...

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)可以減肥?

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都可以幫助減肥，但有氧運(yùn)動(dòng)在燃脂效果上更顯著，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)則能提升基礎(chǔ)代謝率，長(zhǎng)期促進(jìn)脂肪消耗。兩者結(jié)合使用效果更佳。1.有氧運(yùn)動(dòng)的減肥機(jī)制有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、騎自行車(chē)等，主要通過(guò)持續(xù)的中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)消耗...

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有什么區(qū)別

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別在于能量供應(yīng)方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，兩者對(duì)健康各有益處。有氧運(yùn)動(dòng)主要依賴(lài)氧氣分解糖類(lèi)和脂肪供能，適合長(zhǎng)時(shí)間、中低強(qiáng)度的活動(dòng)；無(wú)氧運(yùn)動(dòng)則通過(guò)無(wú)氧酵解快速供能，適合短時(shí)間、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式有助...

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)分別包括多種項(xiàng)目，有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳、騎自行車(chē)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)如舉重、短跑、俯臥撐，兩者對(duì)健康各有益處。有...

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別是什么?三種區(qū)別

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的主要區(qū)別在于能量供應(yīng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。有氧運(yùn)動(dòng)依賴(lài)氧氣進(jìn)行能量代謝，強(qiáng)度較低但持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)；無(wú)...

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)更容易減肥

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都能幫助減肥，但有氧運(yùn)動(dòng)在燃燒脂肪方面更為直接和高效。有氧運(yùn)動(dòng)主要通過(guò)持續(xù)的低至中等強(qiáng)度活動(dòng)提高心率，...

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)減肥效果好 對(duì)比有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的效果

提及健身運(yùn)動(dòng)，大伙兒最先想起的便是有氧運(yùn)動(dòng)減肥和力量訓(xùn)練，可是在生活起居中，有很多人會(huì)對(duì)這二種健身運(yùn)動(dòng)搞混，有很多想瘦的盆友不清楚是挑選有氧運(yùn)動(dòng)減肥還是力量訓(xùn)練，到底，減肥有氧運(yùn)動(dòng)減肥好還是力量訓(xùn)練好呢?要想掌握有關(guān)的問(wèn)題，我們就一起來(lái)看一下哦。減肥有氧運(yùn)動(dòng)減肥好還是力量訓(xùn)練好?實(shí)際上，相對(duì)性于有氧運(yùn)

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別是什么

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別在于能量供應(yīng)方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，有氧運(yùn)動(dòng)主要依賴(lài)氧氣進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、中等強(qiáng)度的能量代謝，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)則依靠...

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)減肥

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都能幫助減肥，但兩者在減脂機(jī)制和效果上有所不同。有氧運(yùn)動(dòng)主要通過(guò)持續(xù)消耗熱量和脂肪達(dá)到減脂效果，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)則通過(guò)增加肌肉量提升基礎(chǔ)代謝率，間接促進(jìn)脂肪燃燒。減肥效果取決于運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、強(qiáng)度、頻率以及個(gè)人體質(zhì)...

如何區(qū)分有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可通過(guò)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、供能方式和持續(xù)時(shí)間區(qū)分。有氧運(yùn)動(dòng)主要依靠氧氣分解糖原和脂肪供能，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)；無(wú)氧運(yùn)動(dòng)依賴(lài)磷酸原系統(tǒng)和糖酵解供能，強(qiáng)度高且持續(xù)時(shí)間短。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是心率維持在最大心率的60%-80%，...

核醫(yī)學(xué)科哪個(gè)醫(yī)院好 核醫(yī)學(xué)科綜合醫(yī)院排行榜

核醫(yī)學(xué)科綜合醫(yī)院排行top5:1、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院，2、華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院，3、中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院，4、復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院，5、四川大學(xué)華山醫(yī)院。

抑郁癥的早期癥狀有哪些表現(xiàn)？超過(guò)五條你就可能抑郁了

抑郁癥的早期癥狀表現(xiàn)有：精神萎靡、身體不適、不再關(guān)心他人、哭泣、依賴(lài)性增加。

男人不超過(guò)三分鐘是怎么回事？影響男性性功能的主要原因是什么

男人不超過(guò)三分鐘的原因有：原發(fā)性早泄、繼發(fā)性早泄、心理因素。

華中科技大學(xué)協(xié)和醫(yī)院哪些科室比較強(qiáng)？哪些科室入選聲譽(yù)專(zhuān)科排行榜

華中科技大學(xué)協(xié)和醫(yī)院中國(guó)百?gòu)?qiáng)醫(yī)院聲譽(yù)專(zhuān)科的科室有：核醫(yī)學(xué)科、整形外科、心外科、血液科、麻醉科、耳鼻喉科、超聲醫(yī)學(xué)科。

手脫皮是什么原因?qū)е碌?？手脫皮一般與這5大因素有關(guān)

手脫皮是什么原因?qū)е碌模阂鹗置撈さ脑蛴泻芏啵ǎ喝狈S生素、真菌感染、手部濕疹、接觸刺激性物質(zhì)以及環(huán)境因素等多種原因?qū)е隆?

頭暈總治不好？腦科醫(yī)生教你一招鎖定病因

早上起床眼前發(fā)黑，坐久了站起來(lái)天旋地轉(zhuǎn)，甚至有時(shí)候明明沒(méi)熬夜卻像踩在棉花上……這些頭暈的瞬間是不是你的日常？別急著歸咎于...

養(yǎng)生麥變害人麥？這樣吃燕麥血糖不反升！

早餐桌上那碗熱氣騰騰的燕麥粥，可能正悄悄和你玩著血糖過(guò)山車(chē)的游戲。別急著把燕麥拉進(jìn)黑名單，問(wèn)題可能出在你打開(kāi)包裝袋后的那...

過(guò)來(lái)人告訴你：中年女人動(dòng)心的真實(shí)反應(yīng)

中年女性的心動(dòng)信號(hào)，往往藏在那些容易被忽略的細(xì)節(jié)里。她們不再像少女時(shí)期那樣臉紅心跳手足無(wú)措，而是用更含蓄卻更有力量的方式...

柑橘會(huì)讓血壓飆升？醫(yī)生搖頭：這5種食物才要拉黑

冬天捧著一瓣清甜多汁的柑橘，突然想起朋友圈刷屏的"升壓警告"，手指瞬間僵在半空？別急著扔掉你的水果盤(pán)，真相可能和傳聞相差十?...

女人必看！男人真愛(ài)你的3個(gè)微小證據(jù)

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，真正走心的愛(ài)往往藏在生活褶皺里？那些讓你心頭一軟的瞬間，可能比999朵玫瑰更能說(shuō)明問(wèn)題。今天咱們不聊轟轟烈烈的...

降壓不用跑斷腿！這幾種輕松運(yùn)動(dòng)，效果比跑步強(qiáng)多了

聽(tīng)說(shuō)隔壁王阿姨每天雷打不動(dòng)跑5公里降血壓，結(jié)果膝蓋先扛不住了？別急著把跑鞋供上神壇，降壓運(yùn)動(dòng)界的"掃地僧"可不止這一位。有些...

過(guò)來(lái)人告訴你：女人婚后別管婆家事，越不管越幸福

婚姻像一場(chǎng)雙人舞，步伐協(xié)調(diào)才能跳出優(yōu)美旋律?？僧?dāng)婆家事務(wù)突然闖入舞池，這場(chǎng)舞蹈就容易變成三人拉扯的尷尬場(chǎng)面。有位結(jié)婚十年...

胰腺最怕的晚餐黑名單！第3種你可能天天吃

晚上十點(diǎn)，饑腸轆轆的你打開(kāi)冰箱，順手抓起的食物可能正在悄悄傷害身體里最"嬌氣"的器官——胰腺。這個(gè)藏在胃后面的小個(gè)子，既要?...

冬季必吃神仙菜！潤(rùn)肺止咳助睡眠，醫(yī)生都在偷偷吃！

冬天一到，嗓子干癢、半夜咳醒成了不少人的日常困擾。這時(shí)候要是有一盤(pán)既能潤(rùn)肺止咳又能助眠的"神仙菜"擺在面前，怕是連白大褂們?...

從熱情到冷漠，男人變.心的5個(gè)征兆，別不當(dāng)回事

當(dāng)手機(jī)鎖屏密碼從你的生日變成一串陌生數(shù)字，當(dāng)周末約會(huì)從精心策劃變成"隨便吃點(diǎn)"，很多人才后知后覺(jué)發(fā)現(xiàn)：那個(gè)曾經(jīng)把你捧在手心?...

黃精怎么泡水喝才有功效呢

黃精泡水喝時(shí)需切片或打粉后沸水沖泡，搭配枸杞或紅棗可增強(qiáng)補(bǔ)益效果。黃精具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾潤(rùn)肺等功效，正確泡制方法主要有切片燜泡、研磨沖服、配伍煎煮、隔水燉煮、季節(jié)調(diào)整五種方式。一、切片燜泡將干燥黃精切成薄片，取5-10克放入杯中，加入沸水后加蓋燜泡20分鐘。黃

土木香作用與功效

土木香的作用與功效主要有祛痰止咳、行氣止痛、抗菌消炎、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)免疫等。建議遵醫(yī)囑使用，避免自行用藥。1、祛痰止咳土木香含有揮發(fā)油及倍半萜類(lèi)成分，能刺激呼吸道黏膜分泌稀釋痰液，緩解咳嗽癥狀。對(duì)于慢性支氣管炎或感冒引起的痰多咳嗽，遵醫(yī)囑配伍使用可改善氣道通暢

每天喝紅糖姜茶的功效與作用

每天適量飲用紅糖姜茶有助于驅(qū)寒暖胃、緩解痛經(jīng)、增強(qiáng)免疫力。紅糖姜茶主要由紅糖和生姜制成，具有溫中散寒、活血化瘀等功效。1、驅(qū)寒暖胃紅糖姜茶中的生姜含有姜辣素等活性成分，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣。對(duì)于風(fēng)寒感冒初期出現(xiàn)的畏寒、鼻塞等癥狀有一定緩解作用。胃

如果阿德福韋酯片會(huì)不會(huì)產(chǎn)生耐藥性?

阿德福韋酯片可能會(huì)產(chǎn)生耐藥性，但概率較低。建議遵醫(yī)囑規(guī)范用藥并定期監(jiān)測(cè)病毒載量。阿德福韋酯作為核苷酸類(lèi)似物抗病毒藥物，主要通過(guò)抑制乙肝病毒DNA聚合酶發(fā)揮作用。在長(zhǎng)期單藥治療過(guò)程中，病毒可能通過(guò)聚合酶區(qū)rtN236T和rtA181V/T等位點(diǎn)突變產(chǎn)生耐藥性。臨

女貞子旱蓮草泡水喝有什么用

女貞子旱蓮草泡水喝有助于滋補(bǔ)肝腎、改善頭暈?zāi)垦：晚毎l(fā)早白等癥狀。女貞子與旱蓮草合用可增強(qiáng)滋陰養(yǎng)血、烏須明目功效，適用于肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)等癥。1、滋補(bǔ)肝腎女貞子性涼味甘苦，歸肝腎經(jīng)，含齊墩果酸、女貞子苷等成分，能補(bǔ)益肝腎之陰；旱蓮草性寒味甘酸，歸

黃皮主治哪種疾病

黃皮主治消化不良、咳嗽痰多、食積腹脹等疾病。黃皮為蕓香科植物黃皮的成熟果實(shí)，具有理氣健脾、化痰止咳、消食化積等功效，主要用于治療胃腸功能紊亂、呼吸道炎癥及飲食積滯等癥狀。1、消化不良黃皮含有揮發(fā)油、黃酮類(lèi)等成分，能促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。對(duì)于飲食不當(dāng)引起的

復(fù)方枸杞子顆粒主要治什么病

復(fù)方枸杞子顆粒的主要功效有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、改善疲勞、輔助調(diào)節(jié)免疫力、緩解腰膝酸軟等。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1.滋補(bǔ)肝腎復(fù)方枸杞子顆粒中的枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎的作用，適用于肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦！⒍Q等癥

羚羊角滴丸的功效是什么

羚羊角滴丸的功效主要有清熱解毒、平肝息風(fēng)、鎮(zhèn)靜安神、抗驚厥、降血壓等。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、清熱解毒羚羊角滴丸中的羚羊角粉具有清熱解毒作用，適用于外感風(fēng)熱或溫病初起引起的發(fā)熱頭痛、咽喉腫痛等癥狀。其活

孕婦蒲公英泡水喝的功效與禁忌

孕婦可以適量飲用蒲公英泡水，具有清熱解毒、利尿消腫等功效，但需注意過(guò)敏體質(zhì)、脾胃虛寒等情況應(yīng)避免飲用。一、清熱解毒蒲公英含有菊苣酸、綠原酸等成分，能幫助緩解孕期常見(jiàn)的咽喉腫痛、口腔潰瘍等上火癥狀。其抗菌作用對(duì)輕度皮膚炎癥也有輔助改善效果，但不可替代藥物治療。建

醋氯芬酸腸溶膠囊的藥品特點(diǎn)如何？

醋氯芬酸腸溶膠囊是一種非甾體抗炎藥，具有抗炎、鎮(zhèn)痛、解熱作用，主要用于骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等疾病的癥狀緩解。建議遵醫(yī)囑使用。1、腸溶制劑特點(diǎn)醋氯芬酸腸溶膠囊采用腸溶包衣技術(shù)，使藥物在胃酸環(huán)境中不溶解，進(jìn)入腸道后釋放活性成分，減少對(duì)胃腸黏膜的直接

子宮內(nèi)膜息肉手術(shù)后流血多久正常

子宮內(nèi)膜息肉術(shù)后出血一般持續(xù)3-7天，實(shí)際時(shí)間與...

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

支氣管炎會(huì)不會(huì)傳染給小孩

支氣管炎是否傳染給小孩取決于具體類(lèi)型，病毒性支氣...

何潔 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

做種植牙效果好嗎

種植牙效果通常較好，具有穩(wěn)固性高、咀嚼功能恢復(fù)接...

張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

治虹膜炎的眼藥水有哪些

虹膜炎治療常用的眼藥水主要有糖皮質(zhì)激素類(lèi)、非甾體...

申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

嘴唇干裂脫皮是什么原因怎么辦才好

嘴唇干裂脫皮可能由氣候干燥、維生素缺乏、頻繁舔唇...

張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

子宮卵巢早衰怎么調(diào)理

子宮卵巢早衰可通過(guò)生活方式調(diào)整、激素替代治療、中...

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

種植頭發(fā)對(duì)頭皮有沒(méi)有危害呢

種植頭發(fā)對(duì)頭皮的危害通常較小，主要風(fēng)險(xiǎn)包括術(shù)后感...

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

子宮肌瘤宮腔鏡檢查要做嗎

子宮肌瘤是否需宮腔鏡檢查需結(jié)合肌瘤位置、癥狀及生...

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

脂肪瘤可否不管它

多數(shù)情況下體積小且無(wú)癥狀的脂肪瘤可以暫時(shí)觀(guān)察，但...

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

左側(cè)大腿外側(cè)疼痛是什么原因引起的

左側(cè)大腿外側(cè)疼痛可能由肌肉拉傷、坐骨神經(jīng)痛、股外...

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院