醫(yī)生回答(1)

• 張向?qū)?/span>

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  坐月子期間可以適量吃鴿子，鴿子肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，適合產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，建議選擇清淡烹調(diào)方式避免油膩。

  1、促進(jìn)恢復(fù)

  鴿子肉蛋白質(zhì)吸收率高，有助于傷口愈合和體力恢復(fù)，適合產(chǎn)后氣血不足的產(chǎn)婦食用。

  2、補(bǔ)鐵養(yǎng)血

  鴿子肉含血紅素鐵且吸收率優(yōu)于植物性鐵，對(duì)預(yù)防產(chǎn)后貧血有幫助作用，可與維生素C豐富食材搭配食用。

  3、低脂高營(yíng)養(yǎng)

  鴿子肉脂肪含量低于其他禽類，同時(shí)含有維生素B族和礦物質(zhì)，適合需要控制脂肪攝入的哺乳期產(chǎn)婦。

  4、注意事項(xiàng)

  過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎首次嘗試，烹調(diào)時(shí)應(yīng)徹底煮熟，避免加入過(guò)多藥材導(dǎo)致藥性沖突。

  月子期飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，可搭配雞蛋、魚肉等食材，同時(shí)保持充足休息和適度活動(dòng)。