指導(dǎo)意見： 您好！便秘調(diào)理的方法：1、多喝水，多喝水可以加速胃腸蠕動，縮短排泄物在腸內(nèi)的停留時間；2、飲食調(diào)理，要多吃些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素的同時，增加纖維素的攝入；3、按摩腹部，可以促進(jìn)腸胃蠕動，進(jìn)而達(dá)到改善便秘的目的；4、適度運動，運動可以促進(jìn)身體血液的循環(huán)，使腹肌收縮，從而促進(jìn)腸道的蠕動，有利于排便。分析建議：辛辣有刺激性的食物會影響人體的消化，會讓大便干燥，導(dǎo)致糞便不容易排出體外，因此與便秘的形成有一定的原因。