來源:博禾知道
45人閱讀
坐月子期間便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加活動量、補(bǔ)充水分、使用藥物等方式緩解。坐月子期間便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)單一、活動量減少、激素水平變化、盆底肌松弛等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)增加膳食纖維攝入有助于改善便秘,可適量食用燕麥、紅薯、西藍(lán)花、火龍果等富含膳食纖維的食物,避免進(jìn)食辛辣刺激性食物。
2、增加活動量在身體允許的情況下適當(dāng)下床活動,如散步、產(chǎn)后康復(fù)操等輕度運(yùn)動,促進(jìn)胃腸蠕動,幫助排便。
3、補(bǔ)充水分每天保證充足的水分?jǐn)z入,建議飲用溫開水、蜂蜜水等,有助于軟化糞便,緩解便秘癥狀。
4、使用藥物便秘嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、開塞露、聚乙二醇4000散等藥物,這些藥物可能與腸道菌群失調(diào)、腸蠕動減弱等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為排便困難、糞便干硬等癥狀。
坐月子期間應(yīng)注意保持規(guī)律作息,避免久臥,如便秘癥狀未緩解或加重,建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢