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滋陰平肝熄風(fēng)可通過飲食調(diào)理、情志調(diào)節(jié)、穴位按摩、中藥調(diào)理等方式改善，常見于肝腎陰虛、肝陽(yáng)上亢等情況。
1、飲食調(diào)理適當(dāng)食用百合、銀耳、黑芝麻、枸杞等滋陰食物，避免辛辣燥熱食材，有助于滋養(yǎng)肝腎陰液。
2、情志調(diào)節(jié)保持情緒平穩(wěn)，避免大怒或過度思慮，可通過冥想、深呼吸等方式疏解肝氣郁結(jié)。
3、穴位按摩每日按壓太沖穴、三陰交穴各3-5分鐘，配合輕揉風(fēng)池穴，能輔助平肝熄風(fēng)。
4、中藥調(diào)理可遵醫(yī)囑選用天麻鉤藤顆粒、杞菊地黃丸、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯等方劑，適用于頭暈?zāi)垦?、手足震顫等癥狀。
日常注意規(guī)律作息，避免熬夜及過度勞累，癥狀持續(xù)或加重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)辨證施治。
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