來源：博禾知道
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中老年人補鈣可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等鈣劑，也可通過牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等食物補充。建議在醫(yī)生指導下根據(jù)胃腸功能及血鈣水平選擇合適的補鈣方案，同時配合維生素D促進吸收。
1、碳酸鈣碳酸鈣含鈣量高且價格經(jīng)濟，適合胃腸功能正常者，可能出現(xiàn)便秘等副作用，可搭配馬來酸曲美布汀調節(jié)胃腸蠕動。
2、乳酸鈣乳酸鈣溶解度高且對胃刺激小，適合胃酸分泌不足的老年人，吸收過程需消耗少量胃酸，可聯(lián)合鋁碳酸鎂保護胃黏膜。
3、葡萄糖酸鈣葡萄糖酸鈣水溶性好且口感適宜，適合吞咽困難人群，但鈣含量相對較低，需增加服用劑量，注意監(jiān)測血鈣濃度。
4、檸檬酸鈣檸檬酸鈣不受胃酸影響且生物利用度高，適合長期服用質子泵抑制劑者，代謝產(chǎn)物可堿化尿液，腎功能不全者慎用。
補鈣期間建議每日曬太陽20分鐘促進維生素D合成，避免與富含草酸的蔬菜同食，定期檢測骨密度及血鈣磷水平。
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